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手机赌博游戏能破解吗 - 一颗洋葱这样吃清理血管,三高、便秘绕道!泡水有奇效

2020-01-11 08:54:53  点击:2571

手机赌博游戏能破解吗 - 一颗洋葱这样吃清理血管,三高、便秘绕道!泡水有奇效

手机赌博游戏能破解吗,立春后要养阳,饮食上可以选择一些辛、甘、温之品,很多人都知道韭菜、小葱、小茴香等蔬菜适合这时候来吃,其实还有一种营养非常丰富,而且适合春季吃的蔬菜,就是洋葱。

洋葱有着“蔬菜皇后”的美誉,还被称为天然的“心脏支架”,营养价值特别高。

一颗洋葱,几大功效

1,杀菌、防感冒

洋葱中含有一些植物杀菌素,如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。它具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用,春天是流感高发季,可以吃些洋葱帮助预防。

2,保护血管

洋葱中含有多种硫化物,有助于扩张血管,降血压、预防血栓和动脉硬化;

洋葱也是目前唯一含有前列腺素a的植物,可以软化血管,保持血管弹性,非常适合三高患者食用;

洋葱中还含有槲皮素,能减少血管中的脂质,降低血管紧张度,所以有一定清洁血管的作用。

3,预防便秘

洋葱富含膳食纤维,经常适量摄入可以起到促进肠道代谢、清除肠道垃圾、预防便秘、预防结肠癌的作用,还可以降低肥胖和2型糖尿病的患病几率。

4,预防骨质疏松

洋葱中还含有一定的钙质,常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。

洋葱这样吃,功效翻倍

1,洋葱拌木耳

功效:清血管、防便秘、降三高

食材:白洋葱或者黄洋葱1个,木耳适量

做法:

1.洋葱去掉外皮后切片,铺在盘子里均匀的撒一点点盐腌制几分钟,减少辛辣味

2.木耳泡发后切条焯水,根据个人喜好决定焯水时间

3.焯好的木耳捞出直接放在洋葱上,再调入少量盐、味精、香醋、辣椒油或橄榄油拌匀即可食用

提示:切开后久放或者高温加热会使洋葱中的硫化物含量减少,所以肠胃健康并且可以接受洋葱辛辣味的人,建议生吃洋葱。

2,五彩洋葱

功效:这四种食材都是温性的,春天食用有助于温中和胃、养阳气,还有降三高、杀菌消炎的作用

食材:紫洋葱一个、红辣椒、蒜、葱各适量

做法:

1.红辣椒、葱切丝,蒜切末,洋葱切片

2.锅中烧油,油热后下入红辣椒和蒜末,炒出香味后放入洋葱翻炒

3.洋葱快熟的时候放入葱丝,加少量盐调味即可出锅

洋葱还能这样用

洋葱除了食用外,因为它具有杀菌消炎的作用,还可以用来泡脚除脚臭。

具体做法为,取三分之一个洋葱,切碎后泡水,每天用洋葱水泡脚,可以去除脚臭。

吃洋葱,注意这些事

1,不同颜色,营养、吃法不同

市场上我们能买到的洋葱一般有三种:紫洋葱、白洋葱和黄洋葱,这几种洋葱颜色不同,营养价值和推荐吃法也不同。

紫洋葱中花青素含量更高,所以抗氧化、抗衰老的功效更强,对皮肤也有好处。

紫洋葱的辛辣味更足,所以更适合炒着吃或者烤着吃。

白洋葱和黄洋葱中胡萝卜素、维生素c含量更高,抗疲劳的效果更好。

白洋葱水分多、口感甜,适合生吃;黄洋葱微甜带有辣味,适合生吃或者蘸酱吃。

2,切洋葱小妙招

切洋葱时稍不注意就容易辣眼睛,用水浸泡再切虽然可以减少辣度,但是很多营养成分都溶在水里了,白白浪费掉了。

专家推荐的做法是,洋葱对半切开,用保鲜膜裹上,放在冰箱冷冻层里冻10-20分钟,取出后再切就没有那么辣了。

3,不是人人都适合吃

洋葱营养虽好,但不适合所有人,有些人就不建议常吃洋葱。

1.洋葱中的硫化物可能会伤害胃黏膜,所以胃溃疡病人要少吃;

2.过敏性皮炎、哮喘、过敏体质的人要少吃;

3.儿童最好每顿不要超过1/4个洋葱的摄入量。